"A través de la puerta de la muerte se llega a la verdadera vida"

martes, 18 de mayo de 2010

Presentación de las pesa rusas: KETTLEBELL.

La pesa rusa, (en inglés kettlebell, en ruso girya (гиря)) consiste en una bola hierro fundido, semejante a una bala de cañón con un asa. Los entrenamientos con pesas rusas aumentan la fuerza, resistencia, agilidad y equilibrio, desafiando tanto la fuerza muscular como el sistema cardiovascular. La competición del levantamiento de pesas rusas está reconocido en todo el mundo desde hace décadas, y se basa en los ejercicios de levantamiento de dos y de una pesa rusa durante diez minutos cada uno. El competidor con el mayor número de levantamientos gana. En los últimos años, las pesas rusas se han hecho populares entre los atletas, especialmente en los practicantes de artes marciales.
Aprovechando su participación en el curso de Warriors Eskrima, invitamos a Hugo del Campo, entrenador certificado de kettlebell, a realizar una demostración y explicación de los ejercicios básicos que se pueden realizar con este aparato de entrenamiento cardio-muscular.

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